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不练背容易驼背,练背的方法大全都在这里了!

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年04月26日 18:14:05
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(原)(标)(题)(:不)(练)(背)(容)(易)(驼)(背)(,练)(背)(的)(方)(法)(大)(全)(都)(在)(这)(里)(了)(!
别)(驼)(背)(了)(,本)(来)(个)(子)(就)(不)(高)(!对)(于)(伏)(案)(的)(学)(生)(和)(办)(公)(族)(,如)(何)(增)(强)(背)(部)(肌)(肉)(力)(量)(,都)(有)(哪)(些)(训)(练)(动)(作)(?
动)(作)(1
引)(体)(向)(上)(
动)(作)(2
俯)(身)(哑)(铃)(划)(船)(
动)(作)(3
器)(械)(坐)(姿)(颈)(后)(下)(拉)(
动)(作)(4
器)(械)(坐)(姿)(拉)(背)(
动)(作)(5
俯)(身)(杠)(铃)(划)(船)(
动)(作)(6
坐)(姿)(杠)(铃)(负)(重)(“鞠)(躬)(”
动)(作)(7
器)(械)(坐)(姿)(下)(拉)(背)((V把)()
动)(作)(8
俯)(身)(T杠)(划)(船)(
动)(作)(9
单)(臂)(哑)(铃)(划)(船)(
动)(作)(10
器)(械)(坐)(姿)(发)(握)(下)(拉)(背)((T杠)()
注)(:上)(述)(有)(一)(些)(动)(作)(有)(附)(带)(锻)(炼)(后)(肩)(的)(作)(用)(,同)(样)(也)(能)(纠)(正)(含)(胸)(!根)(据)(自)(己)(的)(训)(练)(计)(划)(,可)(以)(选)(择)(一)(些)(动)(作)(加)(入)(到)(训)(练)(当)(中)(。
PS:对)(于)(没)(有)(器)(械)(的)(,有)(不)(少)(动)(作)(是)(可)(以)(用)(弹)(力)(带)((绳)()代)(替)(的)(,自)(己)(开)(动)(脑)(筋)(吧)(。
囚)(徒)(健)(身)(,我)(们)(的)(努)(力)(只)(为)(每)(一)(个)(平)(凡)(的)(你)(。
关)(注)(囚)(徒)(健)(身)(微)(信)(平)(台)(:qiutujs
回)(复)(您)(的)(身)(体)(信)(息)(,为)(您)(定)(制)(专)(属)(您)(的)(健)(身)(计)(划)(
(本)(文)(内)(容)(来)(源)(于)(网)(络)(版)(权)(归)(原)(作)(者)(所)(有)()返)(回)(搜)(狐)(,查)(看)(更)(多)(责)(任)(编)(辑)(:
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